Сегодня в честь дня рождения скидка 23% на омегу -3 C кодом 23OMEGA и VUG786. Закончится уже в 8 вечера.
Это, наверное ,единственная добавка, которая нужна почти каждому, независимо от пола расы и возраста.
Жирные кислоты омега 3 являются жизненно важными для здоровья человека. Они необходимы для сердца, сосудов, нервной системы и суставов и организма в целом, защищая его от воспалений.
Наше тело организм синтезировать омегу неспособно, ему нужно получить ее извне.
Для достаточного поступления омеги 3 нужно не менее 2-3 раз в неделю есть порцию богатой омегой 3 рыбы. Тем, ест рыбу в этом количестве и с такой частотой, добавки омеги
не пригодятся.
Наиболее богаты омега-3 кислотами:
Форель,
Лосось
Сардины
Угорь
Скумбрия
Сельдь
Тунец.
Рыбу мы любим, когда она свежая и вкусная, но хорошая рыба довольно дорогая, и нет, уверенности в отсутствии в ней тяжелых металлов. Так что едим мы ее реже, чем хотелось бы, так что в своей семье я поддерживаю регулярное поступление омеги в рацион добавками. Пьем омегу ежедневно, пропуская прием, если ели рыбу, моллюски или креветки.
Пьем именно омегу из рыбьего жира. Омега 3 содержится и в некоторых растительных маслах, организму сперва приходится конвертировать ее из альфа линолевой кислоты в форму EPA и DHA, в каких изначально существует омега в рыбьем жире. Конверсия очень низкая- 4-6%, так что рассчитывать на растительные источники советую только вегетарианцам.
Я чаще всего покупаю теперь самую большую банку омеги от NOW (240 капсул -на 120 дней)
по цене.качеству самая выгодная. Учитывая ежедневный прием тремя людьми это для меня самый подходящий вариант ю
Очень неплохая омега от Madre Labs, была когда то моим выбором, но с тех пор значительно подорожала, так что я перешла на NOW.
Любителям жидкого варианта омеги могу посоветовать Nordic Naturals она значительно дороже, в ней 96 столовых ложек, с лимонным вкусом
Еще про омегу ( картинка кликабельна)
- Много отчетов по тегу мои отчеты
Комментариев нет:
Отправить комментарий